Deliciosa vitamina de banana que ajuda a perder gordura abdominal

O acúmulo de gordura abdominal tem sido, desde sempre, um dos maiores impedimentos para conseguir um corpo modelado e esbelto.
Em muitos casos ela surge por fatores genéticos, mas a maioria dos casos tem a ver com costumes alimentares e maus hábitos como o sedentarismo.
O que alguns desconhecem é que, além da parte estética, este acúmulo de gordura nesta região do corpo é particularmente perigoso.

Armazená-la e não fazer nada a respeito aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes ou apneia do sono, entre outras doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.
Felizmente, nunca é tarde para começar a combater a gordura abdominal, e são muitas as coisas que podemos fazer para diminuí-la de forma significativa.
Em primeiro lugar é fundamental adotar uma alimentação balanceada que não exceda o limite de calorias diárias. Também se deve praticar exercícios físicos e ter um horário de sono adequado.
Somado a isso, podemos acrescentar à dieta alguma bebida saudável que ofereça um “extra” de nutrientes ao organismo para aumentar o metabolismo e controlar a ansiedade.
Neste sentido, hoje queremos recomendar uma deliciosa vitamina de banana que, ainda que não seja exatamente um queima-gorduras, serve como apoio para alcançar este objetivo.

Quais são os benefícios desta vitamina para perder gordura abdominal?

A vitamina é uma bebida com poucas calorias que incorpora ingredientes ricos em fibras, vitaminas e minerais que oferecem muitos benefícios à saúde.
Ela conta com alimentos como a banana, o gengibre e as sementes de linhaça, todos conhecidos por suas qualidades para perder peso de forma saudável.
Para deixar mais claro por que esta bebida é tão boa, a seguir iremos compartilhar em detalhe alguns de seus benefícios mais importantes.

Benefícios da banana

A banana é um alimento muito completo do ponto de vista nutricional, pois contém potássio, fibras, antioxidantes e açúcares naturais que proporcionam energia ao corpo para melhorar o seu rendimento físico e mental.
Seu consumo regular demonstrou ser bom para o sistema digestivo, já que melhora a capacidade de absorção de nutrientes e favorece a eliminação dos resíduos que ficam alojados no cólon.
Cada porção contém entre 100 e 108 calorias, equivalentes a 17,5 gramas de carboidratos complexos.
Estes últimos são importantes em toda dieta para perder peso, já que são os que o organismo requer para aumentar seu gasto calórico.
Além disso, cabe destacar que a vitamina de banana também oferece pectina, um tipo de fibra que controla a sensação constante de fome.

Benefícios do gengibre

A raiz de gengibre é uma especiaria muito conhecida na gastronomia e na medicina alternativa. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes são utilizadas no tratamento de vários transtornos digestivos que afetam a saúde.
Ele também é um dos grandes aliados para perder peso, já que o consumo do gengibre aumenta o metabolismo, estimula a circulação do sangue e favorece a expulsão de toxinas acumuladas.
Foi demonstrado que é um bom supressor do apetite, ideal para as pessoas que não conseguem controlar a ansiedade por comida.
Contém pouquíssimas calorias e sua versatilidade permite que seja acrescentado a infusões, sucos, sopas e muitas outras receitas.

Benefícios das sementes de linhaça

Faz algum tempo que as sementes de linhaça ganharam fama mundial como um dos melhores complementos para queimar gordura sem passar fome.
Estas sementes contêm carboidratos e ácidos graxos ômega 3 que aumentam o gasto energético e saciam o apetite por mais tempo.
Como se fosse pouco, seus óleos naturais protegem o revestimento estomacal, evitando a formação de úlceras ou lesões.

Como preparar uma vitamina de banana para perder gordura abdominal

A vitamina especial de banana é um complemento alimentar para os que estão precisando reduzir a gordura na região do abdômen.
Seu consumo acalma a constante sensação de fome e apoia as funções digestivas que participam da perda de peso.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 laranja
• 1/2 xícara de iogurte natural (120g)
• 1 colher de chá de óleo de coco (5g)
• 1/4 de colher de chá de gengibre em pó (1,2g)
• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça (20g)
• 2 colheres de sopa de proteína do soro do leite (20g)

Como preparar

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os na velocidade máxima até conseguir uma bebida cremosa.
• Beba em jejum pela manhã, ou então meia hora antes de praticar atividade física.
• Tome esta vitamina pelo menos três vezes por semana.

Lembre-se de que os benefícios desta deliciosa bebida para perder gordura variam dependendo do ritmo do seu metabolismo e dos demais hábitos adotados em seu dia a dia.

Suco especial para perder medidas, energizar o corpo e combater a anemia

Os sucos naturais se tornaram uma alternativa interessante para perder peso e melhorar a saúde de todo o corpo.

Eles permitem combinar ingredientes saudáveis que proporcionam um extra de nutrientes ao organismo, e assim promovem seu bom funcionamento.

Nesta ocasião queremos compartilhar uma receita muito especial, que combina as propriedades de alimentos como o kiwi, o espinafre e o melão para obter uma bebida natural contra a anemia, o sobrepeso e a fadiga.

Quais são os benefícios deste suco?

Um dos principais benefícios desta mistura de alimentos saudáveis é seu alto teor de nutrientes como o ferro e o ácido fólico, cujas deficiências no organismo são causas potenciais de anemia.

Este transtorno de saúde ocorre quando a concentração de glóbulos vermelhos diminui no organismo. Estes glóbulos são os encarregados de fornecer oxigênio a todos os tecidos.

Como consequência, uma série de sintomas que pioram a qualidade de vida quando não atendidos a tempo podem surgir.

Dentre esses se destacam:

• Sensação de falta de ar.
• Fadiga muscular e dificuldades para se concentrar.
• Alterações no ciclo menstrual.
• Pele pálida e unhas frágeis.
• Problemas cardiocirculatórios como a taquicardia.
• Mudanças de comportamento.
• Dores de cabeça recorrentes.
• Transtornos de sono.
• Retenção de líquidos.

Por outro lado, este suco também é um aliado para emagrecer e aumentar o rendimento físico, pois promove a digestão, melhora o ritmo do metabolismo e aumenta as energias para enfrentar da melhor maneira os desafios do dia a dia.

O kiwi, um de seus principais ingredientes, proporciona quantidades significativas de fibra, vitamina C e potássio, que melhoram o movimento intestinal enquanto contribuem para controlar a pressão e o colesterol alto.

O espinafre, outro de seus protagonistas, é responsável por oferecer uma boa fonte de ferro, vitamina B9 e cálcio para favorecer a produção de hemoglobina e controlar os episódios de anemia.

Seus ingredientes adicionais, o melão e a laranja, contêm água e vitamina C, que melhoram a capacidade do organismo de absorver de forma adequada o ferro.

Como preparar este suco especial de kiwi e espinafre?

O consumo regular deste suco natural é uma boa opção para evitar a anemia e perder peso de forma saudável.

Porém, antes de começar a prepará-la, é primordial esclarecer que seus efeitos dependem muito dos outros hábitos que serão adotados por quem consumi-lo para controlar este tipo de problema.

Também são necessários, por exemplo, uma mudança de alimentação e um aumento no consumo de alimentos ricos em ferro, fibra e antioxidantes.

Desta mesma forma, o mais conveniente é pôr em prática uma rotina de exercícios diários que contribuam para melhorar a circulação e acelerar o metabolismo.

Se esses dois simples hábitos forem mantidos e esse suco for consumido, seus resultados poderão ser sentidos em questão de dias.

Ingredientes

• 1 kiwi
• 1 xícara de melão (180 g)
• 1 punhado de espinafre
• 1 laranja
• 1/2 xícara de gelo (3 cubinhos)
• 1/4 de xícara de água (62 ml)

Preparo

• Descasque o kiwi e corte-o em vários pedaços ou rodelas.
• Descasque o melão e corte-o em cubos, até obter uma xícara do mesmo.
• Lave bem o espinafre e esprema o suco da laranja.
• Adicione todos os ingredientes no liquidificador, adicione o gelo e processe por alguns instantes.
• Se achar que está muito grosso, adicione um pouco de água.
• Sirva quando tudo ficar bem misturado.

Modo de consumo

• Com a finalidade de perder peso, é recomendável consumir este suco em jejum e entre as refeições.
• Se a ideia é combater a anemia é possível consumi-lo até três vezes por dia, meia hora antes de cada refeição principal.
• Também é uma boa alternativa para complementar o café da manhã ou substituir o café da tarde, porque é muito pobre em calorias e é super energizante.
• Consuma-o durante duas semanas seguidas, descanse uma semana e volte a tomar.
• Você pode optar por consumir apenas três vezes por semana.

Inclua esse suco em seu plano de alimentação e comprove que é uma forma muito nutritiva de proteger a saúde e perder peso.

Lembre-se de que, caso esteja sofrendo de anemia, o melhor é consultar o médico para determinar o quão grave é a situação e descobrir qual é o melhor tratamento para aliviá-la o mais rápido possível.

Ainda que esta bebida não tenha contraindicações especiais, o melhor é consultar um nutricionista antes de começar a tomá-la com regularidade.

Sopa de abóbora e gengibre para perder peso

Que tal uma sopa de abóbora e gengibre como uma opção de refeição leve e saudável?

A abóbora é um desses alimentos que não deveriam faltar em nossa dieta. Existem muitos tipos de abóbora, mas não importa a variedade escolhida: sua polpa suave e alaranjada é repleta de propriedades que cuidam de nossa saúde e que, além disso, nos ajudam a perder peso.

A simples ideia de combinar abóbora e gengibre lhe permitirá dispor de uma opção tanto saborosa quanto efetiva para depurar toxinas, melhorar o transito intestinal e favorecer pouco a pouco a tarefa de chegar ao peso ideal.

Vale ressaltar que a sopa de abóbora e gengibre por si só não vai fazer com que emagreçamos. Trata-se de um complemento, de uma forma de proporcionar o bom funcionamento de nosso metabolismo para que, somado a uma dieta adequada e exercícios, possamos alcançar nosso objetivo.

Benefícios da abóbora para a perda de peso

É muito comum o uso da abóbora para preparar sobremesas. Ela costuma cair muito bem com chocolate e nos oferece múltiplas possibilidades.

Agora, se a consumirmos de forma natural ou junto com alimentos que também nos ajudam a perder peso como o gengibre, podemos sem dúvidas potencializar seus benefícios naturais. Vejamos agora como a abóbora pode nos ajudar a melhorar nossa aparência:

• A abóbora é um vegetal com um índice de calorias muito baixo. Tem um bom sabor e pode substituir, por exemplo, as batatas. Desta forma mantemos uma dieta menos calórica.
• A abóbora é, antes de tudo, um alimento muito saciante.
• Você sabe qual é um dos melhores benefícios da abóbora? Seu alto teor de fibras, graças a isso conseguimos evitar a prisão de ventre, depurar gorduras e toxinas por meio do intestino e ter uma digestão melhor.
• Outro dado importante é seu poder como alimento diurético. Se seu organismo costuma sofrer a clássica retenção de líquidos, se nota que com o cair do dia a calça já começa a apertar ou seu abdômen começa a inchar, não hesite em comer abóbora.
• A melhor forma de consumir este vegetal para favorecer a perda de peso é através de um creme ou uma sopa. Nunca devemos comê-la crua, visto que é indigesta, porém, se a cozinharmos junto com outros alimentos como o gengibre, ficará deliciosa!

Gengibre para perder peso

Costumamos falar com frequência aqui em nosso espaço sobre todas as propriedades do gengibre. Ele não é considerado um alimento, mas sim um remédio medicinal com muita tradição em nossa história.

O gengibre atua quase como um analgésico suave, com princípios ativos similares ao ibuprofeno, dada a sua capacidade de desinflamar e reduzir a dor. Agora, de que forma o gengibre pode propiciar a perda de peso?

• O gengibre reduz o nível de glicose no sangue.
• Reduz a inflamação e combate a retenção de líquidos.
• Eleva os níveis de serotonina, um neurotransmissor que, dentre outras funções, nos permite sentir saciados entre as refeições e evita que comamos fora dos horários fixos para isso.
• É um facilitador das boas digestões ao estimular a produção dos sucos gástricos.
• Favorece a absorção correta de nutrientes.
• O gengibre ajuda na correta eliminação de dejetos do organismo, assim como toxinas que o fígado não pode depurar.
• Também não podemos nos esquecer de algo muito interessante: o gengibre dispõe de dois compostos, o gingerol e o shogaol, os quais melhoram o metabolismo e o colocam em funcionamento para queimar calorias e gordura.

Como fazer uma sopa de abóbora e gengibre?

Ingredientes

• 500 g de abóbora
• 1 litro de água
• 1 cebola picada
• 3 dentes de alho picados
• 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)
• ½ colher de chá de gengibre fresco ralado (3 g)
• Um pouco de pão
• 10 sementes de abóbora
• Sal e pimenta a gosto

Preparo

• Comece com a abóbora. Corte os 500 gramas em quatro ou cinco pedaços e refogue em uma panela grande com azeite de oliva, cebola e alho.
• Agora adicione o litro de água para cozinhar todos os ingredientes até que note que a abóbora está bem molinha. Quando estiver pronta, deixe que esfrie para logo levar ao liquidificador e bater até obter um creme bem homogêneo.
• O passo seguinte será voltar com o creme para a panela, adicionando os 3 gramas de gengibre fresco e ralado. Dessa forma, a sopa ganhará mais sabor e os óleos essenciais do gengibre ficarão impregnados na abóbora.
• A seguir, pegue o pedaço de pão e corte em quadradinhos. Leve a uma frigideira e adicione um pouco de azeite de oliva, alho, pimenta e as sementes de abóbora. Refogue tudo muito bem para que pegue sabor.
• Por último, coloque a deliciosa sopa de abóbora e gengibre em um prato e, por cima, adicione os quadradinhos de pão crocantes e com sabor de alho junto com as sementes.

O sabor é maravilhoso e você vai adorar!

3 vitaminas desintoxicantes para aumentar a vitalidade

As vitaminas desintoxicantes são uma boa opção para os dias em que cometemos pequenos excessos em nossa alimentação e nos sentimos pesados, cansados e com pouca vitalidade.

São preparadas à base de alimentos ricos em minerais e vitaminas adequadas para regenerar os tecidos, para nutrir e para depurar o organismo. São um recurso fácil e efetivo para nos sentirmos muito melhor.

Se ultimamente você tem notado que seu processo digestivo está mais pesado, também não deixe de provar essas excelentes opções naturais que caem bem para toda a família e, além disso, oferecerão bastante energia.

Vitaminas desintoxicantes: maçã, limão e salsa

A simples combinação da maçã, o limão e a salsa lhe oferecerá um conjunto de fitonutrientes essenciais adequados, com os quais conseguirá os seguintes benefícios:

• Otimizará as funções hepáticas: A vitamina C do limão, a pectina da maçã e os princípios depuradores da salsa te ajudarão a desintoxicar as células hepáticas e a fortalecê-las.
• A salsa é rica em fósforo, cálcio, ferro e enxofre, ideal para mineralizar organismos carentes de energia e melhorar a funcionalidade dos rins.
• Graças ao limão você conseguirá não apenas aumentar o nível de suas defesas como também alcalinizar seu organismo para eliminar substâncias nocivas.

Ingredientes

• 1 maçã
• O suco de 1 limão
• 1 colher de chá de salsa (5 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparo

• O mais recomendável é adicionar em nossa vitamina a maçã com casca. Para isso, lembre-se de lavá-la bem antes de cortar em quatro partes.
• Obtenha o suco do limão e coloque-o no liquidificador junto com a maçã cortada, a salsa e o copo de água.
• Tente obter uma bebida o mais homogênea possível e tome pouco a pouco. Ela vai ajudar a começar o dia com nutrientes adequados e a desintoxicar o organismo.

Vitaminas desintoxicantes: beterraba, morango, limão e abacate

Uma forma excelente de desintoxicar nosso organismo é consumindo morango. Longe de ser uma fruta calórica, o morango se lança como um remédio diurético, depurador e anti-inflamatório.

• Se, além disso, o combinamos com a beterraba e o limão, potencializamos seu poder energético e regulamos o trânsito intestinal.
• Por sua vez, a beterraba é desintoxicante e curativa, melhora também nossa função hepática e suas propriedades favorecem a digestão, ao mesmo tempo em que nos ajuda a melhorar a circulação, aliviar a dor de cabeça ou a tratar a acidez de estômago.
• Em nossa vitamina incluiremos também meio abacate, para nos revitalizar e oferecer mais nutrientes para começar o dia. O sabor é delicioso e vale a pena provar.

Ingredientes

• 1 beterraba pequena
• 8 morangos
• O suco de ½ limão
• ½ abacate
• 1 copo de água (200 ml)

Preparo

• A primeira coisa a fazer será cozinhar uma beterraba de tamanho médico. Cote-a pela metade e reserve.
• Quanto aos morangos, lave-os e corte-os pela metade, depois inclua no liquidificador junto com a beterraba e o suco de meio limão.
• Em nossa vitamina matinal desintoxicante e energética cairá muito bem adicionar meio abacate. Isso dará um sabor mais fino e delicioso que sem dúvidas vai te encantar.
• Porém, devemos destacar que se não for temporada de morango, o abacaxi também cairá muito bem nessa vitamina.
• Já no liquidificador, obtenha uma vitamina bem homogênea com o morango, a beterraba, o suco de limão e o copo de água. Ela fica com uma cor atrativa!

Vitaminas desintoxicantes: Salsão e mel

O salsão é um desintoxicante natural muito adequado para alcalinizar nosso organismo. Combate doenças reumáticas, reduz a hipertensão e trata muitos problemas estomacais de forma adequada.

• Podemos dizer sem enganos que o salsão é um vegetal imprescindível na hora de preparar qualquer vitamina desintoxicante. Se, além disso, adicionamos um elemento igualmente curativo, com é o caso do mel, obtemos um remédio que cairá muito bem nos dias em que nos sentirmos cansados e com poucas energias.
• O mel é um depurador natural capaz de fortalecer nosso sistema imunológico e de aliviar a acidez do estômago.

Se tomamos essa bebida à base de mel e salsão ao longo de todo o dia, conseguimos um bem-estar insuperável..

Ingredientes

• 3 ramos de salsão
• 2 colheres de mel (50 g)
• 1 litro de água

Preparo

• Primeiramente limpe e corte os ramos de salsão para, depois, amassá-los um pouco com a ajuda de um pilão. Dessa forma faremos com que seus óleos essenciais saiam.
• Adicione no liquidificador e inclua um copo de água e as duas colheres de sopa de mel. Bata bem para obter uma bebida homogênea.
• A seguir, já em uma jarra, adicione a vitamina à base de mel e salsão e a dilua em mais três copo de água.
• Vá bebendo ao longo de todo o dia. O primeiro copo em jejum e os dois seguintes 20 minutos antes de cada refeição. O resultado será sensacional.

Benefícios da compota de maçã

Talvez não se trate de um prato delicioso; no entanto, tem muitas propriedades que valem a pena serem conhecidas.

No seguinte artigo contaremos quais são os benefícios da compota de maçã. Vamos lá?

Maçãs em compota: para que servem?

Esta fruta é uma das mais saudáveis que existe e, por isso, vale a pena ser consumida de todas as maneiras. Além de desfrutá-la crua (com ou sem casca, como preferir) ou assada, existe uma receita que certamente conhece da infância: a compota.

Este prato típico das crianças é muito simples de ser preparado e a boa notícia é que conserva todas as propriedades e nutrientes da maçã. Nos traz antioxidantes, flavonoides e vitaminas.

Por exemplo, a compota tem a capacidade de reduzir as doenças cardiovasculares ou o câncer (entre outras doenças crônicas). Por esta razão aconselha-se também seu consumo entre os adultos.

• Foi descoberto que a frutose que a maçã contém aumenta a eliminação de toxinas.
• Se adicionarmos mel e canela não só melhoraremos o sabor, como também aumentaremos os benefícios.
• Esta sobremesa serve para todas as idades e é realmente deliciosa e benéfica para nossa saúde.

Principais propriedades da compota de maçã

A maçã é uma das fontes de nutrientes mais importantes que a natureza nos oferece. Além disso nos ajuda a:

Reduzir o envelhecimento celular

As maçãs são grandes fontes de vitamina C (a encarregada por melhorar nossas defesas), por isso que consumir uma maçã por dia nos traz 11% do necessário para estarmos saudáveis e fortes.

Também foi comprovado que permite reduzir o dano que os radicais livres provocam e previne a atrofia de certos órgãos e células. Isto é muito frequente em pessoas idosas.

Melhora a digestão

• A maçã em compota traz uma boa quantidade de fibra insolúvel para o organismo. Para isso, deixe a casca na receita.
• Favorece a mobilidade intestinal e aumenta o volume das fezes.
• Para uma funcionalidade digestiva e intestinal correta os homens entre 19 e 50 anos precisam de 38 gramas de fibra por dia. As mulheres, 25 gramas diários.

Por isso, esta sobremesa é perfeita para aqueles que sofrem com prisão de ventre. Para poder aumentar seus efeitos se recomenda beber muita água.

Ajuda a recuperar o apetite

Em crianças e adultos convalescentes a compota de maçã é perfeita para devolver a vontade de comer. Recomenda-se para pessoas com saúde delicada que não podem mastigar ou engolir a comida.

Também é usado naqueles com problemas digestivos, bulimia ou anorexia.

Sacia a fome

O contrário acontece com as pessoas saudáveis e que, por exemplo, desejam emagrecer.

Uma xícara de compota de maçã sem açúcar somente traz 100 calorias. Para muitos isto é suficiente para passar várias horas sem comer ou sem tentar comer qualquer outro lanchinho indevido.

Combinado com uma colher de amêndoas ou uvas passas será uma sobremesa que trará gorduras , proteínas e carboidratos saudáveis. E a sensação de saciedade será muito maior!

Como preparar a compota de maçã?

Agora que você já sabe das propriedades e benefícios desta maravilhosa sobremesa, seria legal aprender a prepará-la em casa. Esta é uma receita muito fácil e rápida!

Desfrute de todos os nutrientes e compartilhe com sua família depois do almoço ou de jantar.

Ingredientes

• 3 maçãs vermelhas
• 1 colher de canela em pó (5 g)
• 2 colheres de mel (50 g)

Modo de Preparo:

• Lave bem as maçãs e corte-as em quartos.
• Retire o centro, o cabinho e as sementes.
• Coloque em uma bandeja de forno e cozinhe por 40 minutos a 120 ºC.
• Retire do forno e deixe amornar antes de processá-las no espremedor de batatas e conseguir uma pasta.
• Adicione a canela e o mel (pode-se usar mais ou menos quantidade de acordo com seu gosto).
• Coloque em envases individuais e, uma vez que alcançarem a temperatura ambiente, conserve na geladeira.
• Pode ser servido frio ou quente. Tudo depende do que preferir.
• Também pode ser combinado com frutas: figos e peras são as que melhor casam com as maçãs.

A compota de maçã tem contraindicações?

Caso o consumidor da compota sejam idosos, convalescentes ou crianças com baixo peso, recomenda-se adicionar uma colher de azeite à receita para aumentar suas propriedades.

Esta sobremesa deve ser evitada em aqueles com intolerância à frutose. Neste caso pode-se usar morangos, framboesas ou abacaxi no lugar da maçã, e misturar com arroz.

 

Qual é a diferença entre o purê e a compota de maçã?

Muitos se perguntam sobre esta questão porque acreditam que é a mesma receita.

No entanto, a compota é preparada com a maçã cozida e o purê quando está crua. No último caso descasca-se e rala a maçã. Também podem ser adicionados canela, mel ou passas ao purê.

Como fazer um amaciante de roupas em 5 passos simples

O amaciante de roupas se tornou um dos produtos mais utilizados nos lares da maioria das pessoas.

Com ele protegemos o tecido de nossas roupas preferidas, neutralizamos os maus odores e damos a elas uma agradável maciez para o próximo uso.

Atualmente podemos adquirir amaciantes de vários tipos no mercado, de diferentes tamanhos, aromas e preços.

No entanto, para quem prefere as opções ecológicas e saudáveis, existem algumas receitas caseiras que podemos fazer com ingredientes naturais muito econômicos e fáceis de adquirir.

A seguir queremos compartilhar seus benefícios e os passos que você deve seguir para preparar um amaciante de roupas em casa.

Por que fazer um amaciante de roupas caseiro?

Algumas pessoas poderiam pensar: “Por que se complicar para produzir amaciantes caseiros quando é possível adquiri-los prontos no mercado?” A verdade é que é um processo bastante fácil e eles contam com alguns benefícios extra que deveríamos considerar.

A receita que compartilharemos neste artigo é boa para deixar as roupas macias e com sua cor intacta.

Ele é recomendado para realçar os tons de roupas escuras, mas também para eliminar marcas de suor que podem deixar as peças brancas encardidas.

Diferentemente de outros produtos com o mesmo fim, este amaciante ecológico é benéfico para a máquina de lavar, já que facilita a eliminação da cal da água, os restos de sabão e o mofo.

Como não contém substâncias químicas agressivas para o ambiente e nem para a pele, é uma boa alternativa para os que sofrem com alergias ou sensibilidades.

Além disso, é uma boa opção para suavizar e deixar em perfeitas condições as roupinhas do bebê.

Não contém fragrâncias nem substâncias prejudiciais

Ainda que o ignoremos quase o tempo todo, muitas das fragrâncias e produtos químicos presentes nos amaciantes comerciais podem causar problemas de saúde.

Embora seu aroma seja agradável, está comprovado que em algumas pessoas eles podem piorar a rinite e as irritações na pele.

Como ocorre com os demais produtos comerciais para a limpeza do lar, a maioria de seus efeitos negativos não são notados de forma imediata. As reações podem começar dias ou semanas depois de ter contato com as substâncias.

Tudo indica que contenham ftalatos, compostos químicos que ajudam o aroma a durar mais tempo. No entanto, testes em animais sugerem que eles seriam os responsáveis por transtornos hormonais.

Por tudo isso, não há dúvidas de que as alternativas ecológicas são mais convenientes em todos os sentidos.

Se você já está convencido, não hesite em fazer a seguinte receita toda vez que quiser obter todos os seus benefícios.

Passos para fazer um amaciante de roupas natural

Este amaciante natural consiste em aproveitar as propriedades de ingredientes básicos como o bicarbonato de sódio e o vinagre branco, amplamente conhecidos quando o assunto é limpeza natural.

Ambos unem seus compostos ativos para deixar as roupas limpas e com cores vivas.

Ingredientes

• 2 xícaras de água (500 ml)
• 1 xícara de vinagre (250 ml)
• ? de xícara de bicarbonato de sódio (66 g)
• 6 gotas do óleo essencial de sua fragrância favorita

Passo 1

• Dilua a xícara de vinagre branco com as duas partes de água e coloque num recipiente.

Passo 2

• Com muito cuidado, adicione pouco a pouco o bicarbonato de sódio à mistura, sem desperdiçar nada.
• Leve em conta que isso terá um efeito efervescente, que aumentará se você verter todo o bicarbonato de uma só vez.

Passo 3

• Mexa com uma colher até que tudo esteja bem dissolvido.
• Em seguida, junte as gotas do seu óleo essencial favorito para dar um aroma mais especial ao amaciante.

Passo 4

• Use o amaciante na sua máquina de lavar, como faria com o comprado pronto.

Passo 5

• Realize o ciclo de lavagem normal, estenda as roupas e perceba a diferença.

Conselhos que você deve levar em conta

• Se quiser que o produto tenha uma consistência mais espessa, você pode adicionar um pouco de condicionado de cabelo.
• No caso de manchas nas axilas ou golas, deixe a roupa de molho no amaciante por uns 30 minutos antes de lavá-la normalmente. Também pode-se aplicar vinagre branco puro sobre as regiões afetadas.
• Para fixar as cores nas roupas manchadas, acrescente uma xícara de vinagre branco no último enxágue do ciclo de lavagem.

Como você pode notar, não é preciso investir muito nem expor a sua saúde para deixar suas roupas macias e bem cuidadas. Anime-se a experimentar este truque!

Suco desintoxicante de laranja, cenoura e gengibre

Com este suco desintoxicante à base de laranja, cenoura e gengibre, obteremos um grande equilíbrio interior e um bem-estar adequado que será refletido de dentro para fora.

A razão pela qual devemos dar importância a este tipo de bebida natural é simples: em algumas ocasiões nosso organismo chega ao seu limite e começamos a notar os efeitos do nosso estilo de vida.

Fatores como uma alimentação incorreta ou o estresse trazem consequências que se refletem em um cansaço evidente, dor de cabeça, retenção de líquidos e má digestão.

Algo tão simples como começar o dia com este suco natural pode ajudá-lo de forma muito positiva a reverter a maioria destes efeitos. Coloquemos em prática?

A necessidade de eliminar a toxicidade do nosso organismo

Nosso corpo pode chegar a ser um autêntico armazém de agentes tóxicos. E quem diz isso não somos nós, mas sim o Instituto de Pesquisas Médicas da Universidade da Catalunha (Espanha).

Através do estudo dos exames de diversos pacientes e voluntários foi possível determinar quais eram os agentes tóxicos mais comuns no corpo humano.

• Foram encontrados desde contaminantes químicos vindos do meio ambiente até resíduos industriais ou pesticidas usados na agricultura, ou produtos da cadeia alimentar que são oferecidos aos próprios animais.
• Os alimentos conservados, pré-cozidos ou com muitos conservantes também causaram uma toxicidade importante.
• A maquiagem, os sabonetes ou outros produtos de limpeza ou beleza também se acumulam, muitas vezes em forma de tóxicos.
• Outro dado importante é que nosso próprio organismo também gera rejeitos procedentes de células mortas que o fígado deve processar e eliminar.

Tudo isso nos indica a grande variedade de tóxicos aos quais nosso corpo é tão sensível e receptivo. Os especialistas também detalharam esta classificação:

• Tóxicos asfixiantes: afetam os tecidos, fazendo com que não chegue oxigênio a eles.
• Tóxicos cancerígenos: são os que afetam a estrutura do RNA (ácido ribonucleico) e do DNA (ácidos desoxirribonucleico).
• Tóxicos irritantes: são os que inflamam nossos tecidos e que podemos respirar, tragar ou simplesmente tocar.
• Tóxicos neuromoconioticos: afetam o tecido pulmonar.
• Tóxicos sistêmicos ou focais: existem determinados tóxicos que podem afetar qualquer um de nossos órgãos ou alguns especificamente.

Apesar desses dados nos assustarem um pouco a princípio cabe dizer que, em geral, nossos corpos armazenam “pequenas quantidades” de toxicidade. Agora, o problema está na acumulação.

Se não facilitamos para nosso organismo a depuração desses tóxicos por meio de remédios naturais como esses sucos, podem surgir doenças como a asma, a diabetes e outras condições de saúde. Logo, vale a pena manter uma boa alimentação e tomar muito líquido.

Laranja, cenouras e gengibre para desintoxicar o organismo

Qualquer alimento natural de cultivo orgânico e rico em vitaminas já é por si só um agente terapêutico capaz de liberar esses componentes tóxicos que se acumulam em nosso corpo.

Em nosso espaço falamos com frequência dos benefícios de tomar um copo de água morna com limão todo os dias, um remédio excepcional para depurar nosso organismo.

Hoje queremos recomendar outra combinação muito poderosa com múltiplas ações que serão de grande ajuda. Indicamos a seguir quais são seus ingredientes básicos.

As laranjas

Segundo diversas pesquisas, o consumo regular de suco de laranja nos permite enfrentar o estresse oxidativo.

Todas as moléculas residuais procedentes da atmosfera tendem a envelhecer nossos tecidos, a nos inflamar e aumentar o risco de desenvolvermos diversas doenças.

• Segundo o Departamento de Endocrinologia da Universidade de Buffalo, em Nova York (Estados Unidos), as laranjas têm uma interessante ação depuradora e protetora frente aos efeitos de uma má alimentação.
• A vitamina C presente nas laranjas favorece a correta circulação do sangue, cuidando do equilíbrio de nosso colesterol e combatendo a aterosclerose.

As cenouras

• Graças ao seu teor de vitaminas, betacarotenos e fibras, as cenouras melhoram nossa saúde hepática para que possamos depurar melhor o organismo.
• Outro dado interessante é que o óleo de cenoura é rico em carotenol e alfa-pineno, muito adequados para desinflamar tecidos e regenerar o fígado quando sofremos de esteatose hepática.

O gengibre

O gengibre é uma raiz medicinal com propriedades energizantes e depurativas. É o componente ideal para acompanhar muitos de nossos pratos e sucos para reduzir a carga de tóxicos em nosso organismo.

• É interessante lembrar que o gengibre é um grande anti-inflamatório natural que combaterá também a clássica retenção de líquidos.

É preciso destacar que pessoas que sofrem de hipertensão não devem incluir o gengibre em seu suco desintoxicante, visto que ele tem propriedades estimulantes.

Como preparar nosso suco desintoxicante?

Ingredientes

• 2 laranjas
• 2 cenouras
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)

Preparo

• O suco ficará pronto em pouco mais de 5 minutos. Para isso, pegue as laranjas e cenouras (preferencialmente de cultivo orgânico). Depois de obter o suco das laranjas, basta lavar bem as cenouras e cortá-las em pedacinhos para facilitar o processamento.
• Rale a raiz de gengibre (lembre-se de que pouco é suficiente), adicione-a no liquidificador junto com o copo de água, as cenouras e o suco das duas laranjas e processe até conseguir uma mistura homogênea.

É delicioso! Você se anima a tomar este suco desintoxicante pela manhã?