Todos temos uma variedade de maçã que gostamos mais do que outra. Na realidade, não importa qual tipo escolheremos, porque todas elas têm algo em comum: cuidam de nossa saúde.
Ainda, se temos pouco tempo e desejamos encontrar um complemento alimentar que favoreça a perda desses quilos a mais na cintura, não duvide: as vitaminas à base de maçã são sua melhor opção.
Esta fruta é pouco calórica e, porém, nos oferece uma grande saciedade. É desintoxicante, reduz o colesterol, regula o trânsito intestinal e cuida de nossa saúde cardíaca e hepática.
Vale a pena nos beneficiarmos destas bebidas naturais em nosso dia a dia. Porém, lembre-se: é necessário que procuremos sempre maçãs de cultivo orgânico.
Um modo de aproveitar ao máximo seus benefícios redutores para a região do abdômen é consumindo sua casca. Assim, nada melhor do que nos assegurarmos de que a maçã não tenha sido tratada com pesticidas.
A seguir, ofereceremos 4 modos de consumir maçãs em suas vitaminas. Escolha a que você mais gostar e lembre-se sempre de seguir uma dieta variada e equilibrada.
Os resultados serão visíveis em algumas semanas.
1. Vitamina de maçã verde e linhaça
Como você já sabe, as sementes de linhaça se tornaram muito populares nos últimos anos. São ricas em fibra, em antioxidantes e, além disso, não podemos esquecer, são a melhor fonte vegetal de ácidos graxos ômega 3.
Combinar algumas sementes de linhaça em pó com uma maçã verde nos ajudará a reduzir o índice de gordura do abdômen, enquanto cuidamos de nossa saúde.
Anote como preparar esta vitamina.
Ingredientes
- 1 maçã verde.
- 1 copo de bebida de aveia (200 ml).
- 1 colher de sopa de linhaça em pó (10 g).
Preparo
- A primeira coisa a fazer é lavar bem a maçã verde. A ideia é adicionar a casca também. Depois de lavá-la, corte a fruta em quatro partes e retire as sementes centrais.
- Quando essa primeira etapa estiver pronta, adicione a maçã no liquidificador junto com a bebida de aveia. Bata bem durante alguns segundos para, depois, colocar em seu copo predileto.
- Por último, não se esqueça, polvilhe a colher de linhaça em pó por cima da vitamina.
Espetacular!
2. Vitamina de maçã, canela e amêndoas
Ingredientes
- 1 maçã.
- 1 copo de bebida de aveia (200 ml).
- 10 amêndoas picadas.
- 1 colherzinha de canela em pó (3 g).
Preparo
Esta vitamina de maçã, amêndoas e canela é ideal para começar o dia. Além de ser energética, porá em curso nosso metabolismo e reduzirá o nível de açúcar no sangue graças à canela.
Ainda, é digestiva, saciante e cuida de nosso trânsito intestinal. O que mais poderíamos pedir?
Vale a pena provar e ver como assenta. O sabor, por sua vez, é simplesmente delicioso.
- A primeira coisa a fazer, como sempre, será lavar a fruta. Depois disso, corte-a em quatro partes.
- Seria bom já ter a amêndoa picada em casa, dessa forma é possível preparar a vitamina em um piscar de olhos.
- No liquidificador, adicione a maçã a aveia e a amêndoa picada. Bata tudo muito bem.
- Depois de servir no copo, polvilhe por cima a canela.
O que acha de provar?
3. Vitamina de maçã verde com quiuí e água de coco
Esta vitamina é muito adequada para o meio da tarde. Se adicionamos água de coco bem fresca a esta proposta natural, desfrutamos de uma bebida incrivelmente saudável.
Ao combinar a maçã com o quiuí, obteremos vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, ômega 3 e múltiplos fitonutrientes e antioxidantes.
Anote a receita para preparar esta vitamina espetacular!
Ingredientes
- 1 maçã.
- 1 copo de água de coco (200 ml).
- 1 quiuí.
- 2 cubinhos de gelo.
Preparo
A água de coco pode ser encontrada em vários lugares, inclusive no supermercado. É muito nutritiva e adequada nas dietas para perder peso.
- Comece descascando o quiuí e depois corte-o em quatro partes. Faça o mesmo com a maçã também.
- No liquidificador, obtenha um suco homogêneo com todos os ingredientes.
- Assim que estiver no copo, não deixe de adicionar os cubinhos de gelo.
- Por último, se precisar adoçar a vitamina, inclua um pouco de estévia ou mel, mas nunca açúcar.
4. Vitamina de maçã, abacaxi, menta e limão
Concluiremos estas propostas para obter um abdômen sarado com uma bebida emagrecedora e ao mesmo tempo ideal para nos relaxar.
Vamos nos beneficiar do mentol da menta, da bromelina do abacaxi e da pectina da maçã para melhorar nosso ritmo cardíaco e para produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.
Não deixe de provar esta vitamina! Temos certeza de que ela vai surpreender você!
Ingredientes
- O suco de 1/2 limão.
- 2 rodelas de abacaxi natural.
- 1/2 maçã verde.
- 1 copo de água (200 ml).
- 5 folhinhas frescas de menta.
- 3 cubinhos de gelo.
Preparo
- Comece obtendo o suco de meio limão para depois cortar as duas rodelas de abacaxi natural.
- No liquidificador, adicione a meia maçã verde (com a casca incluída), o suco de limão, as rodelas de abacaxi, o copo de água e as folhas de menta.
- Esta vitamina é tão simples de preparar que estará pronta em 5 minutos. Assim que conseguir uma bebida bem homogênea, sirva-se.
- Adicione os dois cubinhos de gelo.
- Por último, só faltará desfrutar dessa delícia!
Você vai resistir?
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