Para perder peso, além de fazer exercícios e seguir uma dieta saudável e equilibrada, há receitas que ajudarão a evitar a retenção de líquidos e a acelerar o metabolismo.
Tudo isso fará com que perder peso seja algo muito mais fácil.
Trata-se de uma série de bebidas que você poderá fazer facilmente, em apenas alguns minutos. Com estes passos tão simples, você conseguirá seu objetivo principal: cuidar do organismo e não ganhar nem um grama a mais, mas sim perder peso.
1. Bebida de pepino
Trata-se de uma batida cuja eficácia é maior se você bebê-la meia hora antes do café da manhã. Dessa forma, ajudará seu organismo a limpar o sistema digestivo.
Assim, tudo o que você consumir ao longo do dia será digerido com eficiência e sem acumular carboidratos a mais.
Ingredientes
- ½ rodela de abacaxi
- Uma rodela grossa de pepino
- Um talo de aipo (6 cm)
- Uma rodela média de berinjela
- ½ rabanete
Modo de preparo
- Lave bem todos os ingredientes e coloque-os no liquidificador.
- Você pode incluir um pouco de água para facilitar o processo, mas não é necessário.
- Bata bem e beba em jejum.
2. Laranja, toranja e vinagre de maçã
Um suco cujos ingredientes são laranja, toranja e vinagre de maçã será uma bebida perfeita para atuar como queimador de gordura.
Trata-se de uma solução ideal para consumir tanto em jejum como à noite, momentos em que esta bebida é mais eficaz.
Ingredientes
- Uma xícara de suco de laranja (250 ml)
- 1/4 de xícara de vinagre de maçã (62 ml)
- 1/2 xícara de chá de hortelã ou algumas folhas de hortelã fresco (125 ml)
Modo de preparo
- Misturaremos todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea.
- O mais prático será tomar um copo deste suco duas vezes ao dia, nos horários indicados.
- Uma das chaves que marcam a eficácia desta receita passa por escolher um vinagre de maçã de boa qualidade, já que é no processo de fermentação dessa substância que reside o efeito do suco.
3. Suco de sementes de chia e limão
Talvez, para muitas pessoas, elas sejam grandes desconhecidas, mas o fato é que as sementes de chia são um excelente alimento desintoxicante e ótimo para limpar o corpo.
São um perfeito antioxidante natural, capaz de captar e eliminar o excesso de gordura que ingerimos.
O limão fará com que seu corpo não absorva mais gordura do que deve, sendo ideal para ser consumido de manhã. Você pode bebê-lo frio ou quente.
Ingredientes
- 1 colher de sementes de chia (10 g)
- 1 copo de água (200 ml)
- Suco de ½ limão
Modo de preparo
- Para preparar este suco, basta misturar o copo de água com a colher de chia e o suco de meio limão.
- Deixe repousar por 10 minutos, para que as sementes de chia se hidratem.
- O resultado será uma mistura viscosa.
4. Limonada de gengibre
O gengibre é um alimento que não necessita de apresentação e que oferece múltiplos benefícios. Trata-se de um ingrediente ideal para reforçar o sistema imunológico e acelerar o metabolismo de forma que as digestões se tornem muito mais rápidas.
O gengibre, juntamente com o limão, ajudará você a perder peso, sobretudo se você o combinar com exercícios aeróbicos. Uma bebida ideal para ser consumida ao longo do dia, sempre que quiser.
Ingredientes
- Suco de 3 limões
- 1 litro de água
- Um pouco de gengibre ralado
Modo de preparo
- Numa jarra de vidro, coloque as três xícaras de água e o suco de três limões.
- À parte, rale um pouco de gengibre e prepare um chá com uma xícara de água quente.
- Depois que o chá de gengibre esfriar, basta acrescentar a água com o limão.
- O melhor é não adoçar, e, no caso de assim o desejar, o mais indicado é usar um pouco de mel.
5. Água de limão
A água com limão é uma bebida que ajudará você a queimar gordura e é especialmente eficaz para perder peso, se você bebê-la em jejum.
Trata-se de uma bebida ideal para acelerar o metabolismo, depurar o organismo, já que é diurética e, além disso, ajuda a reforçar as defesas.
Como se isso fosse pouco, seus antioxidantes nos ajudarão a ter uma pele mais bonita, graças a seu poder alcalino.
O melhor é beber esta água numa temperatura morna. Assim, conseguirá aumentar o calor corporal, o que lhe ajudará a queimar as calorias dos alimentos ingeridos, um processo conhecido como termogênese.
Também ajudará você a combater a prisão de ventre, a dor e a inflamação associadas.
Para que tenha mais efeito, tente sempre comprar limões orgânicos e frescos.
0 comentários:
Postar um comentário